В жару врачи советуют, как можно, чаще снимать обувь и ходить босиком по траве, потому что на ступнях много точек, которые отвечают за работу внутренних органов. Ели вы идете босиком, происходит воздействие на эти точки. Это улучшает циркуляцию крови и улучшает общее самочувствие организма.
В жару желательно много пить, но кроме воды желательно употреблять фрукты и овощи, которые содержат не только воду, но еще и витамины с минеральными веществами. Также полезен зеленый чай, который регулирует тепловой обмен в организме. А вот сало и мед из рациона можно исключить, потому что они обладают свойством согревать нас изнутри.
В жару полезно употреблять фрукты и овощи с вяжущим вкусом, потому что они помогают к ней адаптироваться.
Если вы желаете охладиться, окунувшись в речку на пляже, помните, что нырять не рекомендуется. Это может закончиться даже летальным исходом из-за спазма сосудов, вследствие перепада температур.
Душ лучше всего принимать не холодный, а теплый. Тогда и температура окружающего воздуха покажется прохладней.
Если ваша квартира выходит окнами на солнечную сторону, можно использовать фольгу для отражения света и тепла.
Старайтесь чаще бывать на пляже.
Купите сплит-систему DM-DP080G/YRF или кондиционер. Больше бывайте в тени.
Надевайте легкую одежду из светлых тканей. Покупайте мороженое. Старайтесь меньше пользоваться декоративной косметикой. Заведите небольшой аквариум. В жаркую погоду не рекомендуется пить пиво, потому что оно вызывает обезвоживание и крепкий кофе, потому что он сужает сосуды.
